مهربانی با دیگران چه اثری بر حال خوب ما دارد؟ نتایج بررسی ۲۰۱ مطالعه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی خیر ایران، یک فراتحلیل از ۲۰۱ مطالعه با مشارکت نزدیک به ۲۰۰ هزار نفر نشان میدهد رفتارهای نوعدوستانه، بهویژه کمکهای کوچک و خودجوش، با احساس معنا، رشد فردی و عملکرد روانی بهتر ارتباط دارند.
مقالهای به قلم «میندا زتلین» که در نشریه Inc منتشر شد، به آثار احتمالی رفتارهای مهربانانه بر فرد کمککننده پرداخته است. محور اصلی این مقاله، پژوهشی است که رابطه میان رفتارهای نوعدوستانه و حال خوب افراد را در ۲۰۱ مطالعه بررسی کرده است.
این فراتحلیل که در سال ۲۰۲۰ در نشریه علمی Psychological Bulletin منتشر شد، دادههای ۲۰۱ مطالعه و ۱۹۸ هزار و ۲۱۳ نفر را بررسی کرد. نتایج نشان داد میان رفتارهای نوعدوستانه و حال خوب افراد رابطهای مثبت وجود دارد، هرچند اندازه این ارتباط کوچک بود.
پژوهشگران دریافتند این رابطه در ابعاد مختلف حال خوب یکسان نیست. ارتباط رفتارهای نوعدوستانه با احساس معنا، رشد و شکوفایی فردی، در مقایسه با احساس شادی و لذت، قویتر بود. همچنین بیشترین ارتباط با سلامت و عملکرد روانی مشاهده شد و ارتباط آن با مشکلات روانی و سلامت جسمانی ضعیفتر بود.
کمکهای کوچک هم اهمیت دارند
یکی از یافتههای قابل توجه این بررسی آن بود که رفتارهای نوعدوستانه غیررسمی، مانند کمک مستقیم به یک فرد دیگر، ارتباط قویتری با حال خوب داشتند. در مقابل، رفتارهای رسمیتر مانند مشارکت در فعالیتهای داوطلبانه، ارتباط ضعیفتری نشان دادند.
به این ترتیب، برای تجربه آثار مثبت کمک به دیگران الزاماً لازم نیست فرد عضو یک مؤسسه خیریه باشد یا فعالیت داوطلبانه گستردهای انجام دهد. کمکهای ساده و روزمره نیز میتوانند با حال بهتر و عملکرد روانی مطلوبتر همراه باشند.
مقاله Inc همچنین به مفهوم «حال خوبِ کمککردن» یا Helper’s High اشاره میکند؛ اصطلاحی که برای احساس مثبت ناشی از کمک به دیگران به کار میرود. برخی پژوهشهای دیگر نیز رفتارهای نوعدوستانه را با فعالیت سازوکارهای مرتبط با پاداش در مغز مرتبط دانستهاند.
مهربانی در روابط اجتماعی
در مقاله همچنین به این موضوع اشاره شده است که رفتارهای مهربانانه میتوانند بر روابط میان افراد اثر بگذارند. در محیطهای کاری نیز رفتار مثبت یک فرد، بهویژه مدیران و افراد دارای نقش رهبری، ممکن است به الگویی برای دیگران تبدیل شود و رفتارهای مشابه را در میان اعضای گروه افزایش دهد.
نمونههای چنین رفتارهایی میتواند بسیار ساده باشد؛ از کمک به یک فرد در انجام کاری گرفته تا تماس با دوستی که شرایط دشواری را پشت سر میگذارد یا انجام یک کار کوچک برای آسودهتر شدن زندگی فردی دیگر.
در مجموع، فراتحلیل منتشرشده در Psychological Bulletin نشان میدهد میان نوعدوستی و حال خوب افراد رابطهای مثبت وجود دارد، اما این نتیجه بهتنهایی ثابت نمیکند که انجام رفتارهای مهربانانه مستقیماً باعث بهبود سلامت یا تغییرات مشخص در بدن و مغز میشود. پژوهشگران همچنین تأکید کردهاند که شدت این ارتباط به نوع رفتار نوعدوستانه، شیوه اندازهگیری و برخی ویژگیهای مطالعه و افراد مورد بررسی بستگی دارد.
منبع: Hui, B. P. H., Ng, J. C. K., Berzaghi, E., Cunningham-Amos, L. A., & Kogan, A. (2020). Rewards of Kindness? A Meta-Analysis of the Link Between Prosociality and Well-Being. Psychological Bulletin, 146(12), 1084–1116.